实心球动作教学？

一、原地双手头上掷实心球的动作要点

1、原地：在球没有出手前，两脚的任何一点同时着地，都应理解为原地，这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立，也可以采用左右开立的姿势。

2、双手：双手同时持球，并用相同的力将球掷出，而不是像单手投篮一样，一手抚球，一手用力。

3、头上：球出手时必须是经过头上掷出，而不是经过身体其他任何部位。

4、掷：必须有“鞭打”动作，而推、投、抛等投掷动作皆没有“鞭打”。可以提示学生想象儿时玩的“抽陀螺”，所不同的是“鞭打”的用力方向，“抽陀螺”是横向鞭打，掷实心球是纵向鞭打。

二、 原地双手头上掷实心球的练习方法

日常的体育课教学多采用的是两人一组对掷，以及多人一组的循环练习，个人练习的方法采用的较少。以下三种方法是比较实用的个人练习法。

(1)用实心球可以做一些拨指、抛接（上下、左右、身前身后）的热身练习。

(2))原地的鞭打练习：两脚左右开立，与肩同宽，两手握球上举，提踵，身体向上伸展，继而迅速将球垂直向下鞭打。

(3)利用一面可以利用的墙壁，根据自己的实际情况，在距墙壁4—5米的地方，面对墙壁进行练习，这种练习法在单人练习时省时高效。

实心球教案1

1．课前准备器材，检查场地。

2．集合整队，师生问好。

要求：

1．整队快、静。

2．精神饱满。

制造气氛

1．教师语言引导学生听音乐的节奏来开展各种球性练习。

2．带领学生一齐练习。

1．学生边看边模仿教师动作，尽力做好。

2．培养学生的竞争意识，看谁做得最好。

组织：学生围围绕拢教师散点集合。

要求：态度端正，动作协调。

自由创意游玩

1．教师引导学生思考怎样能够把实心球投得更远，并与学生一齐练习。

2．引出本节课要学的资料。

1．学生学习兴趣浓厚，很乐意地进行散点自由发的发挥。

2．学生创意并相互模仿、练习。

组织：散点

要求：能用各种方法投实心球。

探究演示合作创意阶段

双手头上投实心球

1．教师示范。

2．讲解动作要领，并让同学记住双手头上投实心球的`口诀。

3．个别学生练习，学生点评。

4．学生练习，教师巡回指导。

5．强调注意事项。

6．加难度（三个人传接球）

学生讨论：相互帮忙进行练。

1．学生经过观察，激发兴趣。

2．学生认真听。

3．学生点评。

4．学生认真练习。

5．增加难度，激发兴趣。

组织：全班散点于篮球场。

要求：练习时注意安全。

游戏：截住空中球

1．教师带领大家分组。

2．师讲解游戏规则。

3．教师巡回指导并参与游戏。

1．学生遵守游戏规则的前提下，可自主、大胆尝试难度更大的技术动作。

2．适当时教师给学生适当提示。

教师小结，布置收还器材。

实心球教案2

教学资料

投掷实心球、跳蹦蹦球

课型

探究性

课次

十四课次

教学目标

1、明白投掷的用力顺序，探究投掷动作的最佳效果，学会锻炼方法。

2、运用投掷技能、跳蹦蹦球游戏，提高协调性与快速用力的本事。

3、激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的精神，增强健康与安全意识。

教学资料

一、教学情景导入。游戏性活动。

1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的情绪。

2、设疑问题，揭示教学目标，激发学生的学习动机与兴趣。

3、创造活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标游戏。

4、适时参与学生活动、加强师生情感交流，活跃课堂气氛。

5、教学活动方式：以趣促动，以动促练，以练促效。

1、以最佳的精神状态走进课堂，尽快地进入主角。

2、以疑促思，勇于实践。进行尝试性的参与游戏活动。

3、领悟抛接、投准游戏的安全规则，适时能创造性的活动。

4、游戏活动方式：自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的雏形。

1、情景辐射效果好，师生进入主角

2、促进师生情感交流。

3、培养学生的想象力与创造力，提高学习的兴趣。

4、到达热身目的，引伸出投掷的雏形。

二、多种形式的投掷教学。

教与学的要点：用力顺序与出手速度。

1、精心设计，合理布置投掷活动区域，让学生在愉快中学习。

2、指导学生进行探究性的投掷练习。

采用四种不一样的投掷动作练习，探究“投掷用力顺序”和“最佳效果的投掷方法”。

3、全方位观察，重视安全教育，点拔讲解，示范准确，及时指导。

4、设置不一样的投掷目标，关注学生的差异，满足学生需要，培养投掷兴趣。

5、组织学生相互观摩，相互讨论与评价，激励学生奋力实现目标。

1、明确投掷练习的安全要求，有序的进入指定投掷活动区域。

2、学会四种形式的“抛、投、推”实心球的动作。探究投掷的共性问题？运用哪种投掷动作，能将实心球投的最远？

3、进行互动式的练习，领悟动作要领，合理运用技术，提高投掷本事。

4、根据不一样的需求，选择投掷的动作，进行自主性练习，奋力达标。

5、适时的进行自我评价与相互评价活动，构成进取进取的学习态度。

1、进入最佳的教与学状态，产生浓厚的学习兴趣。

2、探究性的学习，获取新的知识，掌握练习的方法。

3、领悟要领，掌握技能，合理运用，科学锻炼。

4、展示自我，发展个性，体验成功的'乐趣。

5、学会评价，培养学生进取向上奋力进取的体育精神。

6、采用自主练习、统一指导与目标激励的教学方式：以疑导入，先练后教，以思促教，以练促趣。

6、进行探究性的学习方式：自我体验、互动探究、以思促练、以练促会、以会促用。

三、跳蹦蹦球体育游戏。

学与练的重点：

用力方法与身体平衡本事。

1、指导学生自主性的跳蹦蹦球游戏，让学生自我体验，感悟要领。

2、组织学生讲解与示范，

教师引导与点评，教会学生掌握练习方法。

3、采用单人、多人、接力、绕障碍的活动形式，指导学生自由组合，跳蹦蹦球。

4、随着音乐的欢乐节奏，师生共同参与跳蹦蹦球活动。

5、教学方式：自主、合作、探究、激励。

1、学生自主性的活动，体会跳蹦蹦球的方法，感悟要领，产生兴趣。

2、学生之间的交流与互动活动，理解与运用技能，学会练习方法。

3、自找伙伴，根据各自需要，选择多种形式的活动，跳蹦蹦球游戏。

4、倾听音乐，在欢乐中跳蹦蹦球游戏，提高动作的节奏感。

5、学习方式：趣味、生动、活泼、创意。

1.启发引导自主练习，激发兴趣，发展跳跃活动。

2、注重师生交流。共同探究，掌握练习方法。

3、发展个性，激发学生创造性活动的欲望。

4、学习互动气氛活跃，培养节奏感与协调性。

5、体会、学习、掌握运用。

四、欢乐放松活动。

1、采用“大海啊故乡”名曲，诱导学生做小舞步放松活动。

2、教师的姿态优美，韵律感强，具有感染力。

1、随着教师的优美示范，大家做小舞步放松活动。

2、动作舒畅，姿态优美，节奏感强，具有强烈的表演力。

1、欣赏名曲，愉悦身心，陶冶情操。

五、教与学评价活动。

1、启发学生进行相互间的评价活动。

2、教师进行归纳性的评价，注重明确改善与奋力方向。

1、学生之间的互动评价，促进语言的交流。

2、明确改善与奋力方向，激发自我锻炼的动力。

4、学会评价与提高自我锻炼的本事

实心球教案3

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以“教师为主导、学生为主体、欢乐为主题”新课程标准的基本理念为依据。坚持以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主探究本事，培养良好的锻炼习惯。经过教学使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生在参与中培养学习本事，在游戏中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣。学习过程体现学生的自主、探究与合作，让学生的思维与活动相结合，真正创设民主、平等的师生关系和融洽的学习氛。

二、教材分析

投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体增强力气的锻炼手段，投掷的特点必须是手持投掷物向必须目标投去，其中包括向远处或必须目标投掷。

三、教法与学法分析

原地双手头上前抛作为学生体质测试资料之一，也是我县体育中考项目之一，所以基础很重要，教师在教学中运用语言和示范，使学生形象、直观的看到所学的动作全貌，产生初步的感性认识。以欢乐体育为指导思想，那么用游戏来激发学习兴趣，使学生在乐中练、动中练、玩中练、赛中练。进而到达提高动作技术本事的目的。运用探讨式教学激发学生创造性思维，培养学生多角度看问题，分析和解决问题的本事。学生注意观察、模仿练习，不断运用比较的方法矫正和改善自我的动作技术。

四、教学目标：

知识与本事：初步理解投掷实心球的基本技术。激发学生对投掷的兴趣。

过程与方法：教师讲解、示范，进行器械投远的方法。发展学生上下肢和腰部肌肉力气，为进一步的学习投掷实心球打下基础。

情感态度与价值观：经过投掷的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。

教法：示范、讲解实心球的握法。组织学生进行游戏。

学法：学生练习单、双手握球及用力方法。进行实心球游戏

教法：教师启发引导学生（采用前抛、后抛、跪抛等不一样姿势的实践；采用投羽毛球、投篮球、投实心球等的实践）体验身体在不一样的投掷中的发力过程。

学法：学生自由组合进行自主练习。学生演示交流。

教法：示范、讲解动作。分组听教师的口令练习。教师巡视指导纠正。

学法：练。观察，听讲。学生按要求练习。互相指导纠正。

教法：教师示范、讲解前抛实心球的完整动作。组织学生练习。教师巡视指导纠正。

学法：练。观察，听讲。学生分组练习。

教法：教师请学生示范动作，并指导学生分组练习。教师巡视指导。

学法：学生互帮互助，指出比人的错误之处，并帮其改正。

教法：讲解考核方法和要求。组织练习、考核。评价成绩。指出不足。统计成绩。

学法：认真听讲。学生练习后进行考核。

掷实心球的正确方法？

1.

握球：握球要握稳，两臂肌肉放松。以便于能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2.

预备：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3.

预摆：为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，一般一至二次，最后一次预摆时，球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4.

用力：投掷实心球的主要环节。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。