35岁职场人士对心理学感兴趣，除了看书和参加培训外，有怎样的方法可以系统学习？

首先，心理学是一门科学，作为一名心理学工作者，“怎样学习”这样的问题是经常被问道的，今天就作下统一回答吧。

关于怎样学习心理学的话题，可以从学习的目标和动机来分类说明：

如果是想深入学习探究理论与研究，系统地学习和掌然这一门学科的知识，学习的方法当然是进入高校去深造了。现在的大学本科研究生博士有招心理学的高校有三百多所可供选择。

如果是想从临床应用的功能，想学习心理咨询与治疗的技能，成为一名心理咨询师，在2018年之前，在各地的心理学培训机构有国家心理咨询师考证的培训班可以报读，但现在已经取消了。因为心理咨询师这个职业的培养未来将会进入专业规范的阶段而不由劳动保障部门进行技能鉴定。（这一话题，以后有机会再深入回答）

如果是作为一名普通的社会大众，学习的目的很简单，不是为理论研究，也不是为治病救人，只是有些兴趣，并且希望可以强体健体。像楼主这样的三十多岁的职场人士，工作生活中可能会遇到人际关系、情绪困扰、压力问题或亲子教育等等，都可以通过学习心理学的相关知识来进行自我调整。当然，在一定的能力条件下，还可以将学习到的知识去陪伴和帮助身边的亲朋好友走出心理困难期。

所以，如果要学习心理学，要先问自己想要怎样的学习目标，然后再选择适合自己的方式去求知。我们网校现在正在做大众心理学教育，如果你感兴趣也可以加入我们的心理学志愿者，一边学习成长自己，一边发挥余热去助人，一起用心理学去建设社会积极心态。

作者：余晓洁（韦志中心理学网校积极心理学与本会团体心理咨询系系主任、国家二级心理咨询师、心理治疗师）

职场心理学1

1.卢维斯定理

谦虚不是把自我想得很糟，而是完全不想自我。

提出者：美国心理学家卢维斯

点评：如果把自我想得太好，就很容易将别人想得很糟。

2.托利得定理

测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想，而无碍于其处世行事。

提出者：法国社会心理学家托利得

点评：思可相反，得须相成。

3.刺猬理论

刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但坚持必须距离，以免互相刺伤。

提出者：未知

点评：坚持亲密的重要方法，乃是坚持适当的距离。

4.鲦鱼效应

鲦鱼因个体弱小而常常群居，并以强健者为天然首领。将一只稍强的鲦鱼脑后控制行为的部分割除后，此鱼便失去自制力，行动也发生紊乱，但其他鲦鱼却仍像从前一样盲目追随。

提出者：德国动物学家霍斯特

点评：1、下属的杯具总是领导一手造成的。2、下属觉得最没劲的事，是他们跟着一位最差劲的领导。

5.斯坦纳定理

在哪里说得愈少，在哪里听到的就愈多。

提出者：美国心理学家斯坦纳

点评：仅有很好听取别人的，才能更好说出自我的。

6.费斯诺定理

人有两只耳朵却仅有一张嘴巴，这意味着人应当多听少讲。

提出者：英国联合航空公司总裁兼总经理费斯诺

点评：说得过多了，说的就会成为做的障碍。

7.牢骚效应

凡是公司中有对工作发牢骚的人，那家公司或老板必须比没有这种人或有这种人而把牢骚埋在肚子里的公司要成功得多。

提出者：美国密歇根大学社会研究院

点评：1、牢骚是改变不合理现状的催化剂。2、牢骚虽不总是正确的，但认真对待牢骚却总是正确的。

8.避雷针效应

在高大建筑物顶端安装一个金属棒，用金属线与埋在地下的一块金属板连接起来，利用金属棒的尖端放电，使云层所带的电和地上的电逐渐中和，从而保护建筑物等避免雷击。

点评：善疏则通，能导必安。

9.氨基酸组合效应

组成人体蛋白的八种氨基酸，只要有一种含量不足，其他七种就无法合成蛋白质。

点评：当缺一不可时，"一"就是一切。

10.米格-25效应

前苏联研制的米格-25喷气式战斗机的许多零部件与美国的相比都落后，但因设计者研究了整体性能，故能在升降、速度、应急反应等方面成为当时世界一流。

点评：所谓最佳整体，乃是个体的最佳组合。

职场心理学2

危机一：工作依靠症

什么是“工作依靠症”？即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。就像小丽，工作此刻已经成了她生活中唯一的中心。每一天只要**铃一响，她身体会立刻本能反应，抢着最先拎起话筒，在家里也毫不例外;一看同事们工作出色，自我心里就暗暗着急想尽快赶上;好不容易碰上个休息日也是在家整理客户资料，和朋友出去玩时也心不在焉，这就属于典型的“工作依靠症”。她们通常仅有在工作的时候才会觉得自我。

解决方法：适当给自我放松，多运动为佳。太强的女人男人HOLD不住的。

危机二：情感隔离

许多女性为了在周围人眼里坚持独立的形象或是出于自我保护，常常会掩饰自我的脆弱和恐慌。她们独自撑起一片天空，被大家敬而远之地羡慕或欣赏的同时，却忘记了她们自我也需要支持。所处的高位，常使她们难以找到能够倾诉和求援的知心朋友，大部分时间处于“情感隔离”状态，负面情绪难以排解，内心的寂寞、压抑在一天天积累、蔓延。

解决方法：拓展自我的朋友圈，不要永久只是工作，能够多和同事出去玩也能够上一些**网站，这个特适合宅家的职场女人，比如比较出名的赛客虚拟家庭，只要男人们在上头购买套四星级别墅，系统就会自动搭线给你们认识。在那上头能够自由组建虚拟家庭，能够选择自我想要扮演的主角，这时你不妨把自我心里的不痛快倾诉给你的虚拟家人，再加上上头的男女大都是职场男女，一些是大学生，都是有着高学历的人，相信和他们交往你会有不一样的收获。

危机三：强迫症

32岁的赵静已经在一家外企做到高管，她对自我要求颇高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才发现其中有一个错别字。为此，她整整一个星期寝食难安，一想起来就觉得浑身不自在。赵静的问题属于“强迫症”。她们自我剥夺了自我犯错的权利，不能理解工作中的'错误。

解决方法：人总是会犯错的，要试着原谅别人的过错，也理解自我偶尔的犯错。这样你会觉得过得简便点。

职场心理学3

1、融入同事的爱好之中

俗话说"趣味相投"，仅有共同的爱好、兴趣才能让人走到一齐。小红所在单位大部分同事都是男性的，中午吃饭时的短暂休息时间，同事们往往会聚集在一齐谈天说地，可惜小红总感觉到**不上嘴，起初的一段日子只能在旁边远听。男同事们喜欢谈论的话题无非集中在体育、股票上头，可是他们即使不懂时装的流行趋势，也不妨碍他们与女同事的交流。可是要想和这些男同事搞好同事关系，首先得强迫自我去理解他们的一些感兴和爱好。于是小红每一天开始都"有意识"地关注体育方面的消息和新闻，遇到适宜机会甚至还和男同事们一齐去看球。"此刻有了共同话题后，和男同事相处容易多了;每次和他们闲聊的过程中，也会将自我在工作中的一些感受和他们进行交流，我们之间的工作友谊相互之间增进了不少"，小红如是说。

2、不随意泄露个人保密

同事的个人秘密，当然就是带着些不可告人或者不愿让其他人明白的隐情;要是同事能将自我的`保密信息告诉你，那只能说明同事对你是足够的信任，你们之间的友谊肯定要超出别人一截，否则她不会将自我的私密全盘向你托出。要是同时在别人嘴中听到了自我的私密被公开后曝光，不要说，她肯定认为是你出卖了她。被出卖的同事肯定会在心里不止千遍地骂你，并为以前付出的友谊和信任感到后悔。所以，不随意泄露个人保密巩固职业友情的基本要求，如果这一点做不好，恐怕没有哪个同事敢和你推心置腹。

3、不要让感情"挡"道

宋佳和王彗是一对无话不谈的好姐妹，两人自工作以来，一向住在同一宿舍，每一天一齐上班、一齐下班，几乎到了形影不离的地步!一次偶然的机会，宋佳和王彗接触到一个各方面条件优越、长得十分帅气的男人，她们几乎在同一时间，对这个男人都产生了好感!为了能和帅气男人走得更近，宋佳和王彗突然象变了个人似的，她们不再是形影不离，而是单独行动;之后，两人为了此事，弄得反目成仇，多年的感情就此烟消云散。显然，感情"挡住"了两人的友情，从她们同时喜欢上那个帅气男人开始，其实就宣布了她们多年的情谊就开始走向决裂。所以，作为职业女人的你，最好独自去处理自我情感生活，在感情还没有成熟前，即使最亲密的朋友，也不要拖着一齐去约会。否则，感情将会成为友情的"绊脚石"。

4、闲聊应坚持距离

在办公之余，同事之间相互在一齐闲聊是一件很正常的事情;而许多人，异常是男同事在闲聊时，多半是为了在同事面前炫耀自我的知识面广，同时向其他同事传递这样一个信息，那就是：你们熟悉的，我也熟悉;你们不熟悉的，我也熟悉!其实这些自诩什么都明白的人明白的也可是是皮毛而已，大家只是互相心照不宣罢了。而作为女性的你，要是想满足自我的好奇愿望，来打破砂窝地向对方发问的话，对方立刻就会露馅了，这样闲聊的时间天然不回太长。这样，不但会扫了大家的兴趣，也会让喜欢神"侃"的同事难堪;相信以后再闲聊的时候，同事们都会有意无意地避开你的。所以，笔者提议各位女性朋友，在任何场合下闲聊时，不求事事明白，问话适可而止，这样同事们才会乐意接纳你。

5、远离搬弄是非

"为什么xx总是和我作对这家伙真让人烦!"、"xx总是和我抬杠，不明白我哪里得罪他了!"……办公室里常常会飘出这样的飞短流言;要明白这些飞短流言是职场中的"软刀子"，是一种杀伤性和破坏性很强的武器，这种伤害能够直接作用于人的心灵，它会让受到伤害的人感到十分厌倦不堪。要是你十分热衷于传播一些挑拨离间的流言，至少你不要指望其他同事能热衷于倾听。经常性地搬弄是非，会让单位上的其他同事对你产生一种避之惟恐不及的感觉。要是到了这种地步，相信你在这个单位的日子也不太好过，因为到那时已经没有同事把你当回事了。

6、低调处理内部纠纷

在长时间的工作过程中，与同事产生一些小矛盾，那是很正常的;可是在处理这些矛盾的时候，要注意方法，尽量让你们之间的矛盾不要公开激化。办公场所也是公共场所，尽管同事之间会因工作而产生一些小摩擦，可是千万要理性处理摩擦事件。不要表现出盛气凌人的样貌，非要和同事做个了断、分个胜负。退一步讲，就算你有理，要是你得理不饶人的话，同事也会对你产生敬而远之的，觉得你是个不给同事余地、不给他人面子的人，以后也会在心中时刻提防你的，这样你可能会失去一大批同事的支持。此外，被你攻击的同事，将会对你怀恨在心，你的职业生涯又会多上一"敌人"。

你知道职场“5C”吗？

谢邀，此乃送分题。

“5C”：Confidence 信心、Competence 能力、Communication沟通、Creation创造、Cooperation合作

一、Competence能力

"上幸尽其能力，乃得至今" ，能力是完成一定活动的本领，是一种力量，直接影响着所参与活动的效率。同时能力和知识是有区别的：能力是一个人比较稳定的个性心理特征，它表现在人们掌握知识和技能的难易、快慢、深浅、巩固程度以及应用知识解决实际问题等方面，是与自己所学的知识、工作的经验、人生的阅历和长者的传授相结合的。职场中要不断充实自己，管理者要量才为用，做到能职一致、能力互补。

二、Communication沟通

沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，不仅仅要确定对方是否了解我们的意图，更重要的是让彼此在同一个观点、同一件事情上达成一致和感情的通畅。职场经验之谈，我们要学会有效的沟通方式，可以表达自己的理想与见解。诸如沟通技能涉及许多方面，如简化运用语言、积极倾听、重视反馈、控制情绪等等。

三、Cooperation合作 /协作

合作/协作是多方面的、广泛的。在目标实施过程中，成员或部门与部门之间、个人与个人之间是需要协调与配合。一个竞争的时代，要懂得用大家的能力和知识的汇合来面对任何一项工作；要有全局观念，主动的搞好协作配合，对制定的协作内容和临时承担的协作任务，应该以积极负责的态度去完成；领导者掌握着一个部门（或单位）的全面情况，要合理的、适时的组织协调以保证各项目标均衡的发展。

四、Confidence信心

职场的心理健康，首当其重的是信心。代表着一个人在事业中的精神状态和把握工作的热忱以及对自己能力的正确认知；是人對自己的個性心理與社會角色進行的一種積極評價的結果；可以幫助一個人成為領導的特質，包括自尊感、自信感，以及自己能成就大事的信念。它是一種有能力或採用某種有效手段完成某項任務、解決某個問題的信念。所以在任何困难和挑战的面前首先要相信自己。

五、Creation创造

创造，就是把以前没有的事物给产生出或者造出来，最大特点是有意识地对世界进行探索性劳动，是一种典型的人类自主行为。一切创造都源于人类高超的创造力。创造力是知识、智力、能力及优良的个性品质等复杂多因素综合优化构成的。工作中注入新的想法和提出合乎逻辑的有创造性的建议，提高对待事物的深度与广度，才能产生新思想，发现和创造新事物，完成某种创造性活动。